笑 健康的體內慢跑笑 健康的體內慢跑【記者郭靖康╱編譯報導】俗話說笑一笑十年少，這可能是指精神上的開懷愜意。其實笑對身體也一樣起到鍛練的作用。有科學家指出，笑對身體的功效，與您圍繞公園慢跑一樣好。據英國《每日電訊報》報導，醫生將展顏歡笑形容為「體內慢跑」，因為它就像適度的健康運動一樣，可以降低血壓並增強身體的免疫系統褐藻醣膠。美國加州羅馬琳達大學（Loma Linda University）的伯克（Lee Berk）博士主導一項有關笑的研究。他說，情緒和行為都會影響人的生理，「身體對笑口常開的反應與經常活動的效果相似」。在這項研究中，研究人員讓一組志願者觀看20分鐘的喜劇片後進行測試，結果發現他們的壓力激素（stress hormone）、血壓和膽固醇都大幅下降。就像運動一樣，笑也能刺膠原蛋白激人們的食慾。這意味著「笑」可能也是減少心臟病和糖尿病的一種活動方式，對那些難以從事一般健身活動的老年人，更顯得有意義。1997年，伯克以兩組糖尿病性心臟病患者為對象研究笑對健康的影響，一組每天看電視喜劇片、持續看一年，另一組沒看。結果發現，看喜劇片那組只需較少的降壓藥，僅有8%出現心臟病發作，而另一組則有42%出現心絞痛。他的最面膜新研究，讓14名志願者觀看20分鐘的戰爭片《搶救雷恩大兵》或喜劇片，檢測其血液樣本，結果顯示，志願者看喜劇片後壓力激素分泌減少、T淋巴細胞增多，且血壓降低。先前的研究也顯示，每天看半小時的喜劇片可使血中的壓力激素和與心臟病發作相關的化合物含量急劇減少，也能使動脈血管硬化及帶來其它心臟疾病的化合物水平減少，並使血中有益的膽固醇（seo高密度脂蛋白）水平升高，這種脂蛋白被認為可以防止心臟病。在90年代中期，伯克就發現笑能增加癌症患者的自然殺手細胞（natural killer cells）數量。自然殺手細胞是人體對抗腫瘤的一種細胞。他在早期的研究還表明，期盼笑的來臨，都能使身體受益。期待著觀看喜劇影片，亦足以使有益健康的腦內啡水平增高，並刺激身體分泌能促進免疫系統抵抗感染的激關鍵字廣告素。
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- Oct 26 Sat 2013 03:51
笑 健康的體內慢跑
- Oct 14 Mon 2013 03:01
交大計算機中心室內裝修工程--2
- Sep 25 Wed 2013 14:35
耶！申請上交換學生了！
- Sep 18 Wed 2013 12:59
台北花博訪之一 2010.11.07
台北花博訪之一 2010.11.07 對,貪吃如我,2010.11.07台北花博第二天就趕來參觀的第一場重頭戲就是這兩個月來,日子非常的忙碌,忙碌多在好友紛紛來訪,或是自己安排旅遊訪友,活動聚會總免不了享受美食,螃蟹,牛排,壽司,生魚片,鵝肉,鮮蝦...好,言歸正傳,就說今天的台北花博參訪記!10月初,好友夫婦 Debby & Paul 自美返台度假一個月,沒想到一轉眼,明天就要回聖地牙哥了!這期間雖也聚餐幾次,總覺得不夠,除了在4日,5日請了兩天假,加上妹妹,一行四人來了一趟老友二日遊小琉球四人快樂行(請容後在整理好一大籮筐的相片故事與驚喜之後再與分享)之外,愛攝影的Paul一定要連看兩天花博,風雨無阻,明天才能甘心上飛機回美,我不敢擠進昨天開幕第一天洶湧的人潮裡,已向他們告假一天,今天再怎麼也要陪君子逛花博,但是大家馬不停蹄的玩,體力已多少不支,相約今天睡到自然醒,分頭先到圓山館進口處集合,進花博共進午餐再說!!!妹妹的點子真好,到台北故事館的麗緻酒店餐廳午餐,她請客!太棒了,我愛!我和妹妹都到得比較早一點點,先各自到售票口辦一張有個人相片專屬的期票,這樣在這近6個月的展覽期間,我們隨時室內裝潢都可以來參觀,真是太方便了!結果朋友夫婦會比預期得更晚到,我們決定就近先去排隊參觀一下爭艷館.雖然這一個館不需要領預約票,但仍是要做人數的管控,我絕對支持,這樣參訪品質才會保持得比較好.排隊約20分鐘,一進門就被豔麗的鮮花拼圖吸住了,拍不停!還黏在前面沒來得及離開進口處往裡走,朋友夫婦打電話說已經到了! 看時間也已經快下午1點鐘了,那...當然是先碰面進餐去囉!從圓山館跨過人行路橋,進到美術館區,轉上空橋,經過美術館,這一個廊道外廣場的雕塑很有意思.他舉起來的右手掌分別往兩側各一隻張開來,真不知道要往那兒去哩?走出來到台北美術館門口廣場上,一種完全不同的氛圍迎面而來,原來這平日有點嚴肅正經八百的廣場,已經搖身一變而成一個充滿活力的表演空間了,此刻正上演著熱力四射的肚皮舞呢.轉過舞台,就在台北故事館外側面有露天和室內的一間餐館,前去一問,果然就是麗緻酒店的餐廳從故事館內移到外面來服務,更有一種特殊的吸引力,讓我想到巴黎街頭,坐在有一點高度的露天餐廳帳棚下,望向平日車水馬龍庸庸忙碌的中山北路,很奇妙的快樂!好像走進一個夢幻的遊樂世界,輕鬆又快樂室內設計!我們分別點了不同主餐加150元的套餐,價位不是特高,主人和客人都鬆了一口氣!這時候雨也停了,微涼的清風吹來,菜色口味和擺盤都美,當然,對我而言,套餐的結尾一定就是一杯熱咖啡啦!前菜沙拉主餐之一:松露香菇拌麵主餐之一:牛腱寬麵(牛腱真的很有誠意,這大塊這厚的,這是聰明的妹妹點的)主菜之一:紅燒牛肉米餅(我點的,沒想到最愛吃蔬菜的我這一道竟沒有,取代的是薯條甜點:抹茶起士蛋糕(吃到嘴裡竟然有淡淡的野薑花香享受完午餐已經快下午2:30了,立即研究一下參訪路線,因為我和妹妹住台北而且已經辦好期票,隨時都能再來,所以下午行程一切以Debby & Paul夫婦為主,決定繞過故事館,走到河堤邊接駁車站,直接到第四區:大佳河濱公園展區,輕鬆享受一下河岸風光,再慢慢逛回來.接駁車的停靠站就是藍色帳篷這裡,沿著堤邊的人臉馬賽克牆面拼花我非常喜歡,可惜前面種了一排小樹苗,那稀稀疏疏的樹冠正不偏不倚的擋著那些人臉圖案,唉~~~~看得我心裡生出好多個疙瘩呀!好可惜!這一片牆應該是有個故事要說吧!留給大家自己去猜囉!入口廣場附近的花崗石座椅,石椅面磨得蹦亮的,倒映出部分的那一列各個國的家裝潢國旗,隨風飄揚著. 雖然開始時偶而飄一點細雨,並不影響大家玩樂拍照的興致,後來雨就完全停了,還看到了花博七彩毛毛蟲遊行.這一區比較像是親子遊戲區,小朋友看到遊行好興奮,有些大人還問說可不可以爬進遊行毛毛蟲的肚子裡照相???甚麼怪問題呀?一看就知道那是只供觀賞不可近玩呀! 這一區有些花卉草皮好像還沒長得很好,有一點可惜.而希望溫泉區尚未開放,工作人員要一直很有耐心的回答遊客,說明 這區還在測試中! 包括我們這一組5人就前後問候3次!!!!抱歉啦~~~來到這面前的時間有先後之差嘛,不是故意來亂的啦從尚在測試中的希望噴泉池這頭望圓山飯店,這時候天已放晴,圓山飯店後方的天已露出一點夕陽光線.天漸漸暗下來了,大佳展區的燈光也逐漸綻放了,鼓滿了燈光的帳篷,有一股神祕又溫馨的暖暖的感覺.這一盞很特別的燈,目的不是照明,比較像是廣告看板.中間會不停的變化,提供現在時間,花博Logo,以及其他字樣,很科技的感覺.燈的造型也簡單柔美.最後,還不到晚上六點鐘天已經完全暗了,我們再看了幾處地方縣市政府提供競賽的景觀展示區,就再搭接駁車回到圓山館轉搭捷運回家了.這一張捕捉的是南建築設計投縣區的布置,簡單,夜間效果卻很棒,四個抽象女子雕像,圍著一個小水池,水池中隨時噴出細水霧,好像乾冰的效果,我們幾個女生就在那乾冰後面擺足了姿勢,要求Paul幫我們拍照,還一直拼命還說著只有大牌的出場才會放乾冰哩!(還真讓我想到了音樂˙旅行世博白露篇的小紅,請連結http://tw.myblog.yahoo.com/shin-127/article?mid=16605&prev=-1&next=16576)一個花架廊道上方還一直有LED燈的跑馬燈打廣告,為縣裡各觀光景點招攬生意!真是撈蛤仔兼洗褲,好聰明!這一區可惜沒有撥放音樂,我們走在其中的農村農作物體驗區時,我腦子裡竟跑出來長榮航空會播放的台灣民謠,好奇妙,我想如果有農村曲在這裡飄揚著,一定會更有Fu,對嗎?要不,就來個露天音樂表演更棒!我只是有一點擔心,臨著河床這麼空曠的展區,要跨過風大冷涼的一月到三月期間,這裡的遊客會如織嗎?不禁讓我擔心起來了大體來說,接駁交通真的很方便,明星人氣館的預約票真的很難排,連故事館都下午一點鐘就已經完全發完了今天的預約票,更別說人氣第一名的夢想館,還有我最想去的未來館了!好,今天這只是台北花博訪之一,接下來還會努力累積,再陸續分借貸享了.
